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Pourquoi l’ambiance du massage est importante ?

Pourquoi l’ambiance du massage est importante ?

Je suppose que si vous me suivez, c’est que la santé vous intéresse.

Mais en voyant le titre de l’article, je suis sûre que diverses choses vous sont venues en tête, telles que :

” Un article sur les massages ? “
” Mais, c’est pas hors-sujet ? “
“Ça n’a rien à voir avec le thème du blog.”

Mais je vous rassure, je suis pile dans mon thème !
Toutefois, je dois vous avouer qu’à première vue, cela ne semble pas.
Mais cela ne reste qu’à première vue, je vous assure. 😉


Ce qui nous nourrit

Bien que le massage ne soit pas quelque chose que l’on mange, c’est tout de même quelque chose qui nourrira notre corps.
Quand on parle de nourriture, on a tout de suite tendance à penser aux aliments que nous consommons. Peu de personne se rendent compte consciemment, que leurs besoins vont au-delà de ce que nous ingérons pour exister.

Comme vous avez pu lire dans mon 1er article, dans ce blog, il y aura 3 différentes catégories : l’alimentation vivante, les besoins du corps humain et le fonctionnement du corps humain.

Le massage quand à lui, rentre dans la catégorie des besoins du corps. La majorité des humains ont besoin de contacts physiques, et le massage permet de nourrir ce besoin. Il peut venir de la part d’une tierce personne, que cette dernière soit professionnelle ou non, les bénéfices apportés par le contact physique seront les mêmes.
Ou bien, il est possible que cela vienne de nous-même sur nous même.

N’étant pas moi-même une professionnelle dans ce domaine, je vais pouvoir vous donner quelques détails à penser lorsque l’on fait un massage.
Je préfère donc vous l’annoncer tout de suite :
Le but de cet article ne sera pas de vous apprendre à masser, mais de parler de tout ce que l’on peut mettre en place afin d’avoir une ambiance relaxante et calme.

Car à mon avis, la façon avec laquelle nous faisons un massage est tout aussi importante que l’environnement dans lequel le massage est fait.

 

Quels sont les bénéfices du massage ?

Le massage, permet de :

◊ Relâcher la pression que l’on a dans notre corps.
◊ Libérer le mental du poids que l’on accumule, lors de la journée.
◊ Créer des liens avec la personne qui vous masse (bien entendu, hors professionnel 😉 ).
◊ Permet la libération d’hormones dites de bien-être.
◊ Active le système para-symapthique, ce qui fait automatiquement réduire l’activité du système sympathique.
◊ Permet d’améliorer la qualité de notre sommeil, car il nous met dans un état plus relâché et détendu.
◊ Permet de faire descendre le taux de cortisol.

 

Comment faire si on ne sait pas masser ?

C’est tout le propos de cet article !

Comme je vous ai dit plus haut, je suis très loin d’être professionnelle là-dedans.
Je souhaite donc vous montrer, que l’on n’a pas besoin d’être un professionnel pour pouvoir faire des messages aux gens pour profiter des bénéfices.

P.S. : Je ne dis pas que la formation est inutile !   Au contraire !
Je dis tout simplement que l’excuse “je ne sais pas masser” n’est plus valable après avoir lu mon article !

Et cela est possible simplement grâce à un secret que je vais vous partager 😉

L’ambiance compte tout autant que le massage.

Si vraiment vous ne savez pas masser et que vous souhaitez tout de même passer du bon temps avec votre âme sœur, vous pouvez tout simplement passer vos mains sur son corps, en faisant de légères pressions. Le plus important à faire lors de ces moments, est d’être à l’écoute des besoins de l’autre. Bien entendu, la personne recevant le massage est priée de s’exprimer calmement et avec toute la douceur du monde, au risque de voir l’ambiance se briser sur-le-champ. 😉

 

L’ambiance

Vous avez 2 choix :
– le premier, vous faire masser dans le salon, quand votre famille toute entière est là, avec les odeurs de la cuisine qui vous passent sous le nez, la télévision allumée et avec le volume fort, car bien évidemment, on ne l’entend pas tellement les personnes présente font du bruit.
– le deuxième, vous faire masser dans une pièce calme, seul avec la personne qui vous masse, avec les lumières tamisées, l’odeur d’un encens agrémentant la pièce, accompagné d’une musique de fond relaxante.

Laquelle, d’entre ses deux ambiances, vous choisirez ?
En ce qu’il me concerne, je choisirais la deuxième option. 🙂

Voyons ce que l’on peut modifier afin que vous puissiez, de chez vous, faire une ambiance permettant le calme d’exister et d’ainsi, pouvoir mettre tout votre corps en pause.

 

1.La lumièrebougie

La luminosité que vous choisirez est très importante. Il vaut mieux choisir une lumière chaude qu’une lumière blanche et froide. Je vous déconseille donc vivement, d’acheter les spots de chirurgie par exemple !
Vous pouvez allumer des lumières d’appoint qui feront plus chaleureux que les lumières blanches que l’on a au plafond.
Une autre option intéressante à utiliser, est d’allumer des bougies dans votre pièce.
Vous verrez, cela transformera l’atmosphère de votre pièce très rapidement.

N’oubliez pas de fermer les rideaux pour avoir plus d’intimités ! 😉

 

musique d'ambiance2. La musique

Il n’y a pas de style de musique obligatoire à mettre pendant le massage.
Plusieurs catégories de musiques s’y prêtent particulièrement bien comme des musiques dites “zen” , des musiques jouées d’un seul instrument ou bien même le bruit de la nature. Le tout est vraiment qu’elle soit le plus calme et apaisante possible pour la personne qui masse et pour celle qui reçoit le massage.

Comme dit plus haut, une musique calme et apaisante, donc veillez à ne pas mettre de la musique dans le style rock ou Heavy Metal pour ce genre de moment.
Elles auront un effet contraire sur le corps humain, l’induisant au stress et à l’action plutôt que la relaxation et la régénération.

 

3. Les odeursencens

Pour l’occasion, prévoyez d’allumer un encens ou une bougie parfumée.
Pensez que les odeurs soient les plus douces et le moins irritant possible. Ce paramètre est personnel pour chaque personne, voyez donc avec votre moitié ses goûts. Cela serait assez dommage de mettre une odeur que cette dernière n’aime pas !

Je vous conseille toutefois de prendre garde de la composition de ses derniers.
Choisissez des encens ou des bougies, les plus naturels possibles.
L’olfaction est un sens très important, il est dommage de s’intoxiquer les poumons à cause d’un encens ou d’une bougie que nous avons réussi à dénicher pour pas cher, mais qui finalement, nous empoissonne plus qu’autre chose.

En ce qu’il me concerne, je préfère utiliser un diffuseur. Celui que j’utilise émet des odeurs plus douces, permet de ne pas surchauffer les huiles essentielles et de plus, je peux choisir celles que je mets dedans selon mes besoins et mes humeurs. 🙂

 

chambre zen3. La pièce

Choisissez une pièce dans votre lieu d’habitation qui soit confortable.
Bien entendu, on fait avec ce qu’on a. Si vous habitez dans un studio bah… il n’y a qu’une pièce de disponible finalement 🙂
Je ne vais donc pas vous demander de déménager exprès pour profiter du massage. 🙂

Je dis juste que vous ainsi que la personne qui reçoit le massage, soyez confortable et à l’aise.

Ce que je souhaite vous dire par là, c’est que la pièce que vous choisirez est importante.
Dans l’idéal, il faudrait qu’elle soit la plus ordonnée et la plus chauffée possible.
Ses deux critères sont importants, car le premier permet d’éviter que notre mental ne se focalise sur ce que l’on doit faire plutôt que de profiter de l’instant présent.
Le deuxième, est tout simplement que l’on se laisse plus facilement aller dans une pièce qui est à température convenable plutôt qu’une pièce à 10 °C.

 

4. Les enfantsenfants

Malgré que nous les aimons de tout notre cœur, nos charmants enfants devraient, lors du massage, être gardé hors de la maison.
La raison pour moi est simple : vous savez que votre enfant se trouve sous le même toit que vous, vous aurez beaucoup plus de mal à être dans l’instant présent et donc, de profiter pleinement du massage.

Voir le point 5 ci-dessous concernant le moment de la journée, car oui, vous me direz que l’on peut toujours trouver un moment quand l’enfant dort…  à vous de voir !

Mais rien que pour cet instant, faites le choix de prendre soin de vous.

 

montre5. Le moment de la journée

Le moment que vous choisirez dépend de votre emploi du temps ainsi que de l’emploi du temps de toute la famille.
Mais je vous conseille fortement de vous fixer un moment dans la semaine afin d’avoir un moment privilégié.
Que ce soit le matin au réveil, le soir avant le coucher, ou même un dimanche après midi quand le temps est nuageux à l’extérieur, à vous de choisir ! 😉
Mais fixez-vous un jour dans la semaine. Le fait de vous fixer un moment et de vous y tenir, vous motivera plus que si vous vous dites :

“Oui, je vais le faire, je regarde demain si je suis en forme. “

Même si le massage ne dure “que” 10 minutes, c’est déjà excellent !
Ce sont 10 minutes de plus que vous n’avez pas fait jusqu’à maintenant, et surtout, ce sont 10 minutes de repos total ! 😉

 

6. Le bonus :
Éteignez votre téléphone !

téléphone

Je vous laisse vous mettre en situation,
Vous avez mis en place tout ce que je vous ai dit plus haut, l’ambiance, les bougies, la musique relaxante, les enfants sont gardé par quelqu’un.

Vous avez tout préparé, vous êtes en train de faire le massage à votre moitié et là, d’un seul coup, le téléphone commence à sonner …

Aie !
Avouez que ça casse tout non ?

Cela peut paraître un détail, mais ce détail peut tout faire basculer en moins de 5 secondes, croyez-moi !
Et même s’il est en mode silencieux ou en mode vibreur !
Déjà le mode vibreur, on va l’entendre, et puis… Profitez de ce moment que vous vous offrez l’un à l’autre.
Pas besoin d’avoir le téléphone à côté allumé ! 😉

De plus, en l’éteignant, vous vous protégerez des ondes que celui-ci émet constamment.
Votre corps vous remerciera, je vous assure!


Et voilà !
Maintenant vous connaissez les secrets d’une bonne ambiance lors d’un massage !
Alors n’attendez plus !
Allez mettre tout cela en pratique afin de faire du bien à votre corps tout entier !

Dites-moi dans les commentaires ce que vous faite pour que le moment massage soit le plus relaxant possible ! 🙂

Alessia

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